Bien-être
28 janvier 2025
Choisir des compléments alimentaires de qualité est essentiel pour garantir leur efficacité, leur sécurité et leur réel impact sur votre santé. Un complément mal formulé ou de faible pureté peut non seulement être inefficace, mais aussi potentiellement dangereux. Chez INOLAB, nous vous donnons des clés pour comprendre ce que vous consommez afin de faire des choix éclairés.
Les compléments alimentaires sont conçus pour combler des carences ou optimiser des fonctions physiologiques (immunité, énergie, récupération, etc.). Leur efficacité dépend fortement de deux aspects :
Si les compléments ont été mal formulés, cela peut limiter leur absorption, voire poser des risques sanitaires.
Un bon complément doit afficher des garanties claires de qualité : recherchez des certifications ou des brevets reconnus. Par exemple :
Prenez le temps de lire la liste des ingrédients :
La forme chimique des nutriments joue un rôle crucial. Par exemple :
Certains compléments ajoutent des additifs synthétiques (conservateurs, colorants, édulcorants) pour améliorer la stabilité ou le goût, mais ces substances peuvent être superflues, voire problématiques pour certaines personnes. Favorisez des formules « clean », sans composants controversés.
Opter pour des produits exempts de substances potentiellement controversées est une démarche essentielle pour préserver votre santé et favoriser une consommation plus naturelle et responsable.
Méfiez-vous des promesses trop belles :
N’hésitez pas à vérifier si la marque appuie des preuves scientifiques ou des études cliniques. Ces études, souvent basées sur des brevets ou des traditions d’utilisation ancienne, peuvent manquer de représentativité ou de portée clinique exhaustive. Ainsi, bien que les données disponibles apportent des indications précieuses, elles ne couvrent pas toujours l’ensemble des formulations existantes. Cette démarche reste néanmoins utile pour guider un choix éclairé.
Privilégiez des marques qui détaillent :
Cela montre un réel engagement envers la qualité.
Consulter les sites internet des marques pour en savoir plus sur leur philosophie, leurs valeurs, et leurs engagements permet de se faire un avis sur la marque et ses produits.
Les avis consommateurs sont utiles, mais il faut les analyser avec un peu de recul :
Avant de démarrer une supplémentation, surtout si vous suivez un traitement ou avez des conditions médicales, consultez un médecin, un pharmacien ou un naturopathe. Ils pourront :
Demandez-vous : pourquoi souhaitez-vous prendre un complément ?
Les compléments existent sous différentes formes :
Un bon complément doit proposer un dosage optimal, ni trop faible (inefficace), ni trop élevé (risque de surdosage). Vérifiez les dosages par portion, et assurez-vous qu’ils correspondent à vos besoins.
Faire le bon choix en matière de compléments alimentaires, c’est investir dans votre santé et votre bien-être. En privilégiant la transparence, des actifs de haute qualité, des formes biodisponibles et des marques responsables, vous maximisez les bénéfices tout en minimisant les risques. Une approche informée, critique et raisonnable est la clé d’une supplémentation saine et durable.
Chez INOLAB, nous croyons qu’un consommateur informé est un consommateur confiant. En suivant ces conseils, vous serez en mesure de choisir des compléments alimentaires de qualité qui répondent à vos besoins tout en respectant les normes les plus élevées. Ensemble, construisons une communauté de bien-être, où chaque choix contribue à améliorer la qualité de vie.
Un complément de qualité doit avoir des certifications fiables (labels, brevets), une composition transparente, des dosages clairs et des formes biodisponibles (ex. magnésium bis-glycinate, vitamine C liposomale). Il faut aussi vérifier l’absence d’additifs superflus.
Parce qu’elle détermine la capacité de l’organisme à absorber et utiliser les nutriments. Certains minéraux ou vitamines, selon leur forme chimique, sont beaucoup mieux assimilés que d’autres, ce qui influence directement leur efficacité.
Parmi les labels sûrs : Friends of the Sea® pour les actifs marins, Epax® pour les oméga-3, Albion TRAACS® pour des minéraux biodisponibles, Naticol® pour le collagène marin, CurQfen® pour le curcuma encapsulé, et AB pour la production bio.
Lisez attentivement la liste des ingrédients : évitez les étiquettes contenant des agents de charge, colorants artificiels ou édulcorants synthétiques. Privilégiez des formules “clean” ou minimalistes, avec des ingrédients justifiés.
Oui, surtout si vous prenez des médicaments, avez des conditions de santé ou souhaitez une supplémentation spécifique (carence, sport, immunité). Un médecin, pharmacien ou naturopathe peut vous aider à définir vos besoins et éviter les interactions.
