Le collagène est une protéine structurelle naturellement présente dans le corps humain.
Il en existe plusieurs types, chacun ayant une organisation et une localisation spécifique dans l’organisme.
👉 C’est pour cette raison que l’on parle souvent de collagène de type I, II, III ou IV, notamment dans les compléments alimentaires.
Le collagène de type I est le plus abondant dans le corps humain.
On le retrouve principalement dans :
Il est très présent dans les compléments alimentaires à base de collagène marin.
Le collagène de type II est surtout présent dans :
Il est souvent associé aux formules orientées confort articulaire.
Le collagène de type III est fréquemment associé au type I.
On le retrouve notamment dans :
Le collagène de type IV participe à la structure des membranes basales.
Il est moins courant dans les compléments alimentaires, mais joue un rôle structurel important dans l’organisme.
Il existe d’autres types de collagène plus spécifiques, présents en quantités moindres et rarement mis en avant dans les produits grand public.
Les types I et III sont généralement les plus cités lorsqu’on parle de structure de la peau.
Le collagène de type II est souvent privilégié dans les formules dédiées aux articulations.
Certaines formules associent plusieurs types de collagène ou combinent le collagène à d’autres nutriments comme la vitamine C.
Le collagène marin est naturellement riche en collagène de type I, parfois associé au type III. C’est ce qui explique son usage fréquent dans les compléments alimentaires généralistes.
👉 Pour les besoins plus spécifiques, d’autres sources de collagène peuvent être utilisées.
Chez les personnes en bonne santé, le collagène est généralement bien toléré lorsqu’il est consommé conformément aux recommandations.
Comme pour tout complément alimentaire, il est important de :
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Il n’existe pas de “meilleur” type universel. Le choix dépend de l’usage recherché.
Le type I est majoritairement présent dans la peau et les os, tandis que le type II est surtout lié au cartilage.
Les types I et III sont les plus couramment cités pour la structure cutanée.
Le type II est généralement utilisé dans les formules orientées confort articulaire.
Le collagène est une protéine naturellement présente dans l’organisme.
Pris sous forme de complément alimentaire, il peut s’intégrer à une alimentation variée et équilibrée, notamment en cas d’apports protéiques insuffisants.