L’Ayurvéda (ou Ayurveda) est une tradition indienne décrite comme un art de vivre et un système de santé traditionnel. Son objectif est d’aider chacun à préserver un équilibre global en tenant compte du corps, du mental, de l’hygiène de vie, des saisons et de l’environnement.
Important : l’Ayurvéda ne remplace pas un suivi médical. En cas de symptômes, de maladie, de grossesse/allaitement ou de traitement, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
Le mot “Ayurvéda” vient de :
On parle souvent de “science de la vie” ou “connaissance de la vie”. Historiquement, l’Ayurvéda s’appuie sur des textes et une tradition ancienne, très liée à l’observation de l’humain, des saisons et des habitudes de vie.
Deux personnes peuvent manger “sainement” et pourtant ne pas réagir pareil. L’Ayurvéda met l’accent sur :
L’Ayurvéda décrit 5 “éléments” symboliques :
Ils servent à expliquer des tendances (lourd/léger, chaud/froid, sec/humide) et à guider les choix du quotidien.
Les doshas sont des “profils” de fonctionnement. La plupart des gens ont un mélange, avec 1 ou 2 doshas dominants.
| Dosha | Tendance | Quand ça déborde | Ce qui équilibre |
|---|---|---|---|
| Vata | air + éther | agitation, irrégularité, sensation de “sec” | chaleur, routine, repas réguliers |
| Pitta | feu + eau | irritabilité, surchauffe, excès d’intensité | fraîcheur, pauses, apaisement |
| Kapha | eau + terre | lourdeur, lenteur, stagnation | mouvement, légèreté, rythme |
Si vous aimez les formats rapides, vous pouvez :
Sans rentrer dans une liste d’interdits, retenez ceci :
Les pratiquants le recherchent surtout pour :
Exemples fréquemment mentionnés dans la tradition :
Avant d’acheter un complément :
Important : certaines préparations ayurvédiques peuvent contenir des métaux ou être contaminées. L’enjeu qualité est réel, donc on évite les achats “à l’aveugle” sur des marketplaces
Si tu apprécies l’approche ayurvédique, tu peux aussi t’appuyer sur des compléments alimentaires pour accompagner ta routine, sans chercher d’effet “magique”. L’idée reste la même : la régularité, une alimentation équilibrée et une hygiène de vie cohérente.
1) Ashwagandha – une plante ayurvédique emblématique
L’ashwagandha est une plante très utilisée dans les traditions ayurvédiques, souvent intégrée dans des routines bien-être au quotidien. Elle peut avoir du sens si tu cherches une approche “rituel” simple, notamment en période chargée, à condition de rester dans une logique d’équilibre global (sommeil, alimentation, récupération).
2) Curcuma – un incontournable des traditions indiennes
Le curcuma fait partie des plantes phares de la culture indienne et de l’ayurvéda. Il est souvent choisi par les personnes qui veulent une routine “plantes” cohérente, en complément d’une alimentation variée.
Si tu t’intéresses aussi à la notion de “reset” alimentaire, on explique ce que recouvre vraiment une cure détox (méthode naturelle), sans raccourcis.
Une “cure ayurvéda” peut vouloir dire :
Évitez les cures extrêmes. En pratique, une cure utile est souvent :
En général :
Pour aller plus loin sur ce sujet, retrouve aussi nos repères concrets sur la gestion du stress au quotidien.
Chez Inolab, l’Ayurvéda fait partie de notre ADN : c’est cette passion pour les routines, les plantes et l’équilibre au quotidien qui a inspiré le lancement de la marque. Notre objectif : rendre les routines bien-être simples, modernes et compatibles avec la vraie vie.
L’Ayurvéda, c’est avant tout une approche globale et personnalisée du bien-être, qui invite à mieux se connaître et à ajuster son mode de vie avec bon sens. Entre les doshas (Vata, Pitta, Kapha), l’importance accordée à la digestion, aux saisons et aux routines, cette tradition indienne rappelle une chose simple : l’équilibre se construit dans la régularité, pas dans la perfection.
Si vous débutez, inutile d’en faire trop. Commencez par quelques habitudes faciles à tenir : des repas plus simples, un rythme de sommeil plus stable, un peu de mouvement, une routine apaisante, puis affinez progressivement selon vos ressentis. Et si vous souhaitez aller plus loin, l’accompagnement d’un praticien formé peut vous aider à structurer une approche adaptée à votre profil.
Chez Inolab, l’Ayurvéda est au coeur de nos valeurs. C’est cette passion pour les plantes, les rituels et l’équilibre au quotidien qui nous anime : rendre ces pratiques accessibles, modernes et compatibles avec la vraie vie, tout en gardant une approche sérieuse et responsable.
C’est une tradition indienne décrite comme un art de vivre et un système de santé traditionnel, qui vise à préserver l’équilibre via l’hygiène de vie, l’alimentation et des routines adaptées.
On peut s’orienter avec un test, mais un praticien formé peut affiner. La plupart des personnes sont un mélange de Vata, Pitta et Kapha.
C’est un massage traditionnel, souvent à l’huile, associé au terme “abhyanga”. Il est recherché surtout pour la détente et le bien-être.
Commencez par 2 ou 3 habitudes : horaires plus réguliers, repas plus simples, plus de chaud, marche quotidienne, routine de coucher.
Comme tout complément, cela dépend de la qualité, de la composition et de votre situation. Vérifiez traçabilité, analyses, précautions et interactions possibles.