Alimentazione
28 Gennaio 2025
Scegliere integratori alimentari di qualità è fondamentale per garantirne l’efficacia, la sicurezza e il reale impatto sulla salute. Un integratore mal formulato o di scarsa purezza può non solo essere inefficace, ma anche potenzialmente pericoloso. Noi di INOLAB vi forniamo gli strumenti per capire cosa state consumando, in modo da poter fare scelte consapevoli.
Gli integratori alimentari sono concepiti per colmare carenze o ottimizzare funzioni fisiologiche (immunità, energia, recupero, ecc.). La loro efficacia dipende fortemente da due aspetti:
Se gli integratori sono stati formulati in modo errato, ciò può limitarne l’assorbimento o addirittura comportare rischi per la salute.
Un buon integratore deve presentare chiare garanzie di qualità: cercate certificazioni o brevetti riconosciuti. Ad esempio:
Prenditi il tempo necessario per leggere l’elenco degli ingredienti:
La forma chimica dei nutrienti gioca un ruolo fondamentale. Ad esempio:
Alcuni integratori contengono additivi sintetici (conservanti, coloranti, dolcificanti) per migliorarne la stabilità o il gusto, ma queste sostanze possono essere superflue o addirittura problematiche per alcune persone. Preferite formule “pulite”, prive di componenti controversi.
Opter pour des produits exempts de substances potentiellement controversées est une démarche essentielle pour préserver votre santé et favoriser une consommation plus naturelle et responsable.
Diffidate delle promesse troppo belle:
Non esitate a verificare se il marchio si basa su prove scientifiche o studi clinici. Questi studi, spesso basati su brevetti o tradizioni di uso antico, possono non essere rappresentativi o clinicamente esaustivi. Pertanto, sebbene i dati disponibili forniscano indicazioni preziose, non sempre coprono tutte le formulazioni esistenti. Questo approccio rimane comunque utile per orientare una scelta informata.
Privilegiate i marchi che specificano:
Ciò dimostra un reale impegno verso la qualità.
Consultare i siti web dei marchi per saperne di più sulla loro filosofia, i loro valori e i loro impegni permette di farsi un’idea del marchio e dei suoi prodotti.
Le recensioni dei consumatori sono utili, ma vanno analizzate con un po’ di distacco:
Prima di iniziare un trattamento integrativo, soprattutto se si sta seguendo una terapia o si soffre di patologie, consultare un medico, un farmacista o un naturopata. Questi potranno:
Chiediti: perché desideri assumere un integratore?
Gli integratori sono disponibili in diverse forme:
Un buon integratore deve avere un dosaggio ottimale, né troppo basso (inefficace) né troppo alto (rischio di sovradosaggio). Controllate i dosaggi per porzione e assicuratevi che corrispondano alle vostre esigenze.
Fare la scelta giusta in materia di integratori alimentari significa investire nella propria salute e nel proprio benessere. Privilegiando la trasparenza, principi attivi di alta qualità, forme biodisponibili e marchi responsabili, si massimizzano i benefici riducendo al minimo i rischi. Un approccio informato, critico e ragionevole è la chiave per un’integrazione sana e sostenibile.
Noi di INOLAB crediamo che un consumatore informato sia un consumatore fiducioso. Seguendo questi consigli, sarete in grado di scegliere integratori alimentari di qualità che soddisfano le vostre esigenze rispettando al contempo i standard più elevati. Costruiamo insieme una comunità del benessere, dove ogni scelta contribuisce a migliorare la qualità della vita.
Un integratore di qualità deve avere certificazioni affidabili (marchi, brevetti), una composizione trasparente, dosaggi chiari e forme biodisponibili (ad es. magnesio bisglicinato, vitamina C liposomiale). È inoltre necessario verificare l’assenza di additivi superflui.
Perché determina la capacità dell’organismo di assorbire e utilizzare i nutrienti. Alcuni minerali o vitamine, a seconda della loro forma chimica, vengono assimilati molto meglio di altri, il che influisce direttamente sulla loro efficacia.
Tra i marchi affidabili figurano: Friends of the Sea® per i principi attivi marini, Epax® per gli omega-3, Albion TRAACS® per i minerali biodisponibili, Naticol® per il collagene marino, CurQfen® per la curcuma incapsulata e AB per la produzione biologica.
Leggi attentamente l’elenco degli ingredienti: evita le etichette che contengono agenti di carica, coloranti artificiali o dolcificanti sintetici. Prediligi formule “pulite” o minimaliste, con ingredienti giustificati.
Sì, soprattutto se assumete farmaci, avete particolari condizioni di salute o desiderate un’integrazione specifica (carenze, sport, immunità). Un medico, un farmacista o un naturopata possono aiutarvi a definire le vostre esigenze ed evitare interazioni.
